Talptérképek

vese: a 2-3. lábujj között lefele, a talppárna aljától 1 ujjbegynyire. Masszázsa körkörösen vagy pontnyomogatással 2 percig középerősen
húgyvezeték: a vese alsó részéről induló és a húgyhólyagot összekötő vonal. A vesétől a hólyag felé masszírozzuk húzó mozdulattal, 0,5 percig középerősen.
húgyhólyag: a belső talpélen a sarokpárna előtti kissé kidudorodó terület. Kisebb része található a talpi területen, nagyobb része a talp belső oldalán. Masszázsa körkörösen 2 percig középerősen.
húgycső: a húgyhólyag területétől a sarok és a belső boka közötti képzeletbeli vonal közepe felé mutat. Kb. fél cm hosszú. Iránya a hólyag felől a boka és a sarok közötti mélyedés felé, finoman vagy középerősen 0,5 percig.

Ha mésztőrendszer szöveges leírását ki szeretnéd nyomtatni, kattints ide: Nyomtatható

I. szakasz

szájüreg: a nagylábujj lábfej felöli részén a köröm alatti területtől a lábujj tövéig. A körömtől lefele masszírozzuk 0,5 percig, középerősen.
állkapocs: nagylábujj lábfej felöli részén az első és a második ujjperc ízesülésének területe vízszintesen. Vízszintesen oda-vissza masszírozzuk 0,5 percig középerősen.
fogak: a lábujjak köröm alatti vízszintes területe. Oda-vissza masszírozzuk 0,5 percig erősen.
nyelv: a szájüreg területének közepe függőleges sávban. 0,5 percig középerősen masszírozzuk, lefelé.
torok, garat: a nagylábujj tövénél a belső talpéltől a nagylábujj közepéig. 1 percig középerősen a lábéltől az ujjak irányába. (kampós-forgatásos technika – nyak)
gégefő: a lábfejen az első és a második ujj között a lábujjak tövénél. 0,5 percig középerősen, pontnyomással masszírozzuk.
nyelőcső: talpon az első és a második lábujj tövétől indul lefele a nagylábujj talppárnája mellett. Lefele masszírozzuk húzó mozdulattal 0,5 percig középerősen.

II. szakasz

8. gyomor: a nagylábujj párnája alatt egy ujjbegynyi terület. Körkörösen vagy lefele húzva 1-2 percig középerősen.

9. gyomorszáj: csak a bal talpon található, a nagylábujj és a második lábujj között, a gyomorterület felső részén. Pontnyomással 0,5 percig középerősen.

10. gyomorkapu: csak a jobb talpon található, a gyomor területének alsó és belső szélén. Pontnyomással 0,5 percig középerősen.

11. patkóbél (nyombél): a gyomor alatti területen található, egy ujjbegynyi terület. Körkörösen vagy lefele húzva 1-2 percig középerősen.

12. hasnyálmirigy: Mindkét talpon megtalálható, de a kisebb rész (kb. egy kisujj körömnyi terület) a jobb talpon, a nagyobb pedig a bal talpon található. A vese magasságában helyezkedik el, a gyomor és a nyombél találkozásánál. 1-2 percig finoman masszírozzuk, húzó mozdulattal. A jobb talpon a talpél irányába, a bal talpon pedig a vese irányába masszírozzuk.

13. máj: csak a jobb talpon található, a 4-5. lábujj vonalában, a gyomor magasságában. Körkörösen 0,5-1 percig finoman masszírozzuk.

14. epehólyag: a máj területén található, annak a gyomorhoz közelebbi szélén. Pontnyomással 0,5-1 percig finoman masszírozzuk.

III. szakasz

15. vékonybél: a vastagbél által körbe határolt terület. A húgyhólyag felett, a belső talpéltől a vese szélének vonaláig terjed. Lefelé húzó mozdulattal masszírozzuk az egész területet 1-2 percig középerősen.

16. féregnyúlvány: csak a jobb talpon található a sarokpárna felett, a külső talpéltől kb. fél cm távolságra. Pontnyomással 0,5 percig középerősen masszírozzuk.

17. felszálló vastagbél: a féregnyúlványtól (jobb talp) indul felfele a külső talpéllel párhuzamosan a vese alsó vonaláig, megkerülve a vékonybél területét. Felfele, a lábujjak irányába, húzó mozdulattal masszírozzuk 1-2 percig, középerősen, erősen.

18. haránt vastagbél: a felszálló ág folytatása vízszintes irányba egészen a belső talpélig a nyombél alatt, majd folytatódik tovább vízszintesen a bal talpon. Jobb talpon a belső talpél irányába, bal talpon a belső talpél felől a külső talpél felé masszírozzuk húzó mozdulattal 1-2 percig középerősen, erősen.

19. leszálló vastagbél: a bal talpon a haránt vastagbél folytatásaként lefele kanyarodik a sarokpárna irányába, majd ismét egy kanyart ír le a húgyhólyag felé, körbe fogva a vékonybelet. Lefele a sarokpárna irányába, a talpél mentén, majd elkanyarodva a belső talpél felé masszírozzuk húzó mozdulattal, 1-2 percig középerősen, erősen.

20. végbél: (csak a bal talpon) a vastagbél folytatása, amely a húgyhólyag felső széléig tart. Pontnyomással 1 percig középerősen, erősen masszírozzuk.

21. végbél kiegészítő: a külső és belső oldalon, a sarokpárna élének közepén található. Pontnyomással 1 percig középerősen, erősen masszírozzuk.

22. végbélnyílás: (csak a bal talpon) a húgyhólyag felső és belső széle mellett, a végbél terület végén található. Pontnyomással 1 percig középerősen, erősen masszírozzuk.

23. végbélnyílás kiegészítő: mindkét lábon a láb belső oldalán a sarok ívének a közepén található. Pontnyomással 1 percig középerősen, erősen masszírozzuk.

24. aranyér: az Achilles-in mentén felfele, a térd irányába húzó mozdulattal 1 percig, finoman, középerősen masszírozzuk.

25. hasfal: a lábfejen a lábujjak és a boka közötti területet megfelezve a bokához közelebbi terület. A boka irányába húzó mozdulattal 1-2 percig finoman, középerősen masszírozzuk.

orr: a nagylábujj belső talpélének közepén kb. egy ujjbegynyi terület. Fentről lefele 1 percig, középerősen, erősen masszírozd.
homloküreg: a talp felöli oldalon a lábujjak ujjbegyén található. A nagylábujjon a körömhöz legközelebb eső kicsi részt hagyd ki. Oldalirányba, oda-vissza vagy egyirányba masszírozd 1-2 percig középerősen, erősen.
arcüreg: a nagylábujj körmének a két oldalán. A köröm közepétől lefele a köröm szélének vonala mentén, kb. még egy ugyanekkora területet érintve. 1 percig középerősen masszírozd lefele, a lábujj töve irányába.
mandulák: a nagylábujj köröm alatti ízületétől lefele, egy képzeletbeli függőleges középvonal két oldalán található, (a homloküreg vonalában, de az állkapocs alatt). Lefele, a lábujj töve irányába, 1 percig középerősen masszírozd.
torok, garat: a nagylábujj tövénél a belső talpéltől a nagylábujj közepéig. 1 percig középerősen a lábéltől az ujjak irányába, befele.
gégefő: a lábfejen az első és a második ujj között a lábujjak tövénél. 0,5 percig középerősen, pontnyomással masszírozd.
légcső: A nyelőcsővel azonos területen: talpon az első és a második lábujj tövétől indul lefele a nagylábujj talppárnája mellett, de csak a talppárna közepéig. Lefele masszírozd húzó mozdulattal 1 percig középerősen.
tüdő, hörgők: a talppárnán 2-4. lábujj közötti területen, kb. a gyomor felső területéig. A lábujjaktól a sarok irányába masszírozd hüvelykujjal, az ujjak bütykeivel, vagy az ujjbegyekkel 1-3 percig középerősen, erősen.
rekeszizom: a lábfejen a lábujjak és a lábfej-lábszár találkozás pontjának a területét felezi meg (a lábfej legmagasabb pontján áthaladó ív), lábéltől lábélig tart. 1 percig középerősen oda-vissza mozdulattal.
mellkas bordák: a rekeszizom és a lábujjak közötti terület. Az ujjaktól a térd irányába húzó mozdulatokkal az egész felületet 1-2 percig középerősen.

szív: csak a bal talpon található, a 3-4. lábujjak vonalában, a tüdő alatti területen. Finoman, fél percig masszírozd körkörösen.
szívkiegészítő zóna: a bütyök területén található a belső talpélen, de kicsit érinti a talpi, és a lábfej területét is. Hüvelykujjal vagy a tenyér közepével körkörösen masszírozd 1-2 percig finoman.
vérnyomás harmonizálás: a lábfejen a lábujjaktól a rekeszizomig, a két lábél közötti terület. Lefele és felfele is masszírozd, mind a négy ujjal simítsd oda-vissza ezt a területet 30-60 másodpercig finoman, középerősen.
vérnyomás emelése: a lábfejen a 4-5. lábujjak tövétől indulva kb. 1 cm-es terület a boka irányába. Rövid ideig, 10-30 másodpercig finoman, középerősen masszírozd. Csak akkor alkalmazd, ha biztos vagy benne (lehetőleg vérnyomásmérővel ellenőrizve), hogy nagyon alacsony a vérnyomásod.
vérnyomás csökkentése: a belső bokától indulva a sípcsonton húzódik a térd irányába. Nem a lábszár elülső és nem is az oldalsó felszínén, hanem a kettő közötti területen, középen. 10-60 másodpercig finoman, középerősen masszírozd a térd irányába húzó mozdulattal 3-4 ujjal. Szintén csak akkor alkalmazd, ha igazoltan magas a vérnyomásod.

fej nyirokútjai: a lábujjak közötti bőrredő. A mutató és a hüvelykujjal átfogva csipegesd ezt a területet 1 percig, finoman, középerősen (szinte mindenkinél fájdalmas ez a terület).
mellkasi nyirokfőtörzs: a lábfejen az 1-2. ujj közötti területtől indul a lábfej irányába kb. a mellkas területének feléig. Húzó mozdulattal, 0,5-1 percig finoman, középerősen masszírozd.
hónalj nyirokterülete: a kisujj alatti párna végén helyezkedik el. Húzd végig az ujjad a kislábujj tövétől a talpélen és a domborulat utáni mélyedés a terület. Nagyobb rész a talpon, kisebb része a lábélen található. Oda-vissza masszírozd 0,5-1 percig finoman, középerősen.
mell nyirokterülete: a lábfejen a 3. lábujj alatt (kissé érinti a 2. és a 4. ujjat is) a mellkas területén található. Körkörösen masszírozd 1-2 percig finoman, középerősen.
vékony- és vastagbél nyirokterülete: a teljes vékonybél és vastagbél területét együtt masszírozd lefele, húzó mozdulattal 1-2 percig középerősen. Masszírozhatod az ujjbegyekkel, de a behajlított ujjak ujjperceivel is.
mandulák: a nagylábujj köröm alatti ízületétől lefele, egy képzeletbeli függőleges középvonal két oldalán található, (a homloküreg vonalában, de az állkapocs alatt). Lefele, a lábujj töve irányába, 1 percig középerősen masszírozd.
csecsemőmirigy: a belső talpélen a bütyök alatti mélyedésben található. Pontnyomással 0,5 percig finoman masszírozd.
lép: csak a bal lábon található, a külső talpél közelében, a vastagbél felett, a szív alatt, a vese alsó részének vonalában. Körkörösen 0,5-1 percig középerősen.
féregnyúlvány: csak a jobb talpon található a sarokpárna felett, a külső talpéltől kb. fél cm távolságra. Pontnyomással 0,5 percig középerősen masszírozd.
altest nyirokterülete: a belső boka feletti terület a sípcsont irányába. Íves terület, oda-vissza masszírozd 1 percig középerősen.
felsőtest nyirokterülete: a külső boka felett található terület a sípcsont irányába. Íves terület, oda-vissza masszírozd 1 percig középerősen.
lágyék nyirokterülete: a két boka közötti terület a lábfeji oldalon. A térd irányába húzó mozdulattal masszírozd 1 percig középerősen.
medence nyirokterülete: a külső és belső bokák alatti és mögötti terület. Körkörösen, a belső területet kikerülve masszírozd 1 percig középerősen.
comb nyirokterülete: a külső és a belső oldalon, a medence területétől az Achilles-in vonala mentén a térd irányába, kb. 2 cm széles sáv. Húzó mozdulattal 1 percig, középerősen.